2026年3月6日 / 最終更新日 : 2026年3月6日 坂野拓也 睡眠 【月齢別】赤ちゃんの活動時間（起きていられる時間）の目安。寝かしつけがラクになるコツ 「たくさん遊んだ日は、ぐっすり寝てくれるはず」そう思っていたのに、なぜか寝つきが悪い…夜泣きが増える…早朝に起きる…。 実は、乳幼児は“大人と同じロジック”では眠れないことが多いです。当院では、身体（姿勢・呼吸）と自律神 […]
2026年1月23日 / 最終更新日 : 2026年1月23日 坂野拓也 睡眠 日中に眠くなる3つの原因と対策。昼食後の“暴力的な眠気”をやさしく整える 午後2時。やることは山ほどあるのに、まぶたが勝手に閉じそう…。「気合いが足りないのかな」と思ってしまう眠気ほど、実は体の仕組みが関係しています。 日中の眠気には、 今日は、原因を3つに分けて「明日からラクになる対策」まで […]
2025年12月16日 / 最終更新日 : 2025年12月16日 坂野拓也 自律神経のお悩み 腸活しているのに変わらないあなたへ。実は“背中”が関係しているかもしれません 腸活、頑張っているのにスッキリしない… 発酵食品をとったり、食事に気をつけたり。最近は「腸活」という言葉もすっかり定着しましたね。 それでも こんな状態が続いていませんか？ 実は、食事だけでは変わりにくい腸の不調も少なく […]
2025年12月4日 / 最終更新日 : 2025年12月4日 坂野拓也 睡眠 【札幌】寝つきが悪いあなたへ。自律神経とホルモンバランスからみる“眠れない夜”の原因と対策 「疲れているのに眠れない」「布団に入ってから1時間経っても眠気がこない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんな“寝つきの悪さ”に悩む方が増えています。実は、睡眠の問題は自律神経とホルモンの乱れが大きく関係しています。 […]
2025年11月20日 / 最終更新日 : 2025年11月20日 坂野拓也 自律神経のお悩み 疲れが抜けない…それ、副腎疲労かも。自律神経が乱れる人の共通点【札幌の整体が解説】 最近こんなこと、ありませんか？ それ、もしかすると「副腎疲労（ふくじんひろう）」が関係しているかもしれません。 🔸 副腎とは？小さな臓器の大きな働き 副腎は、腎臓の上にちょこんと乗っている小さな臓器です。 […]
