2025年8月13日 / 最終更新日 : 2025年8月13日 坂野拓也 健康栄養 【完全保存版】毎日の食事で体を守る！炎症を抑える食べ物7選 はじめに 疲れやすい、肌荒れ、肩こり、慢性的な痛み…。これらの不調の背景には、目に見えない慢性炎症が潜んでいることがあります。 炎症はゼロにすることはできませんが、食事の選び方で炎症を和らげ、健康な状態を保つことが可能で […]
2024年12月5日 / 最終更新日 : 2024年12月5日 坂野拓也 メンタル たんぱく質不足で気分が落ち込む⁉ 気持ちや感情の変化には、神経伝達物質と呼ばれるたんぱく質が大きく関わっています。気分を安定させる神経伝達物質の例には、セロトニンやノルアドレナリンがあります。うつ状態になると、これらの物質が不足していることがよくあります […]
