2024年11月8日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 坂野拓也 整形疾患

病院で『腰椎椎間板ヘルニア』と診断されたけど違う⁉ 本当の原因と改善方法を解説

１、椎間板ヘルニアとは 背骨の間のクッション材である「椎間板(ついかんばん)」が変形して飛び出し、神経を圧迫して、腰から足にかけて痛みや痺れを伴う症状です。症状例として、ある日突然痛みを感じたり、痛みが落ち着いてくると次 […]
2024年11月1日 / 最終更新日 : 2024年11月1日 坂野拓也 女性特有のお悩み

排卵日を正確に把握する方法：妊娠の可能性を高めるには？

妊活を始めると、「何回目の性行為で妊娠できるのか」や「どのタイミングがベストなのか」という疑問がよく話題になります。ここでは、年齢ごとの妊娠確率や、タイミングと回数の重要性についてご紹介します。 1. 年齢別の妊娠確率と […]
2024年10月22日 / 最終更新日 : 2024年10月22日 坂野拓也 女性特有のお悩み

産後の抜け毛をやさしくケアするために：女性ホルモンの変化と対策法

産後の女性の約6割が経験する抜け毛は、多くの場合、女性ホルモンの急激な変化が原因です。しかし、時には栄養不足や睡眠の乱れなど、別の要因が隠れていることもあります。このブログでは、抜け毛の原因とその対処法を詳しくご紹介しま […]
2024年10月14日 / 最終更新日 : 2024年10月14日 坂野拓也 メンタル

不眠症改善とストレス解消：精神的疲労回復のためのメンタルヘルスケア

最近の環境が与える睡眠への影響と不眠症について 季節の変わり目で、以下の影響はでていませんか？ こうした症状が原因で、しっかりと眠れなかったり、睡眠時間が短くなったり、眠りが浅くなってしまうことがあります。ひどい場合には […]
2024年10月6日 / 最終更新日 : 2024年10月7日 坂野拓也 メンタル

不安感が止まらない…不安症の解消法と日常でできるメンタルケア

パニック発作を一度でも経験した方は、きっともう二度とあの恐怖を味わいたくないと感じていることでしょう。ですが、日常生活の中では通勤で電車に乗ったり、職場で働いたりと、避けられない場面がたくさんありますよね。「もし、電車や […]