2026年8月25日 / 最終更新日 : 2026年8月25日 坂野拓也 睡眠 眠りが浅い人、夜にコレやってませんか？睡眠NG行動20選 「ちゃんと寝たはずなのに、朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」「布団に入っても、なかなか眠れない」 そんな方は、寝る時間だけではなく、夜の過ごし方を一度見直してみてください。 仕事や家事が終わって、やっと自分の時間。 […]
2026年8月16日 / 最終更新日 : 2026年8月16日 坂野拓也 身体の痛み 朝、首が回らない！寝違えた時にやってはいけないこと５選 朝起きた瞬間、 「首が痛くて振り向けない」「上を向くとズキッとする」「仕事や家事があるのに困った…」 そんな経験はありませんか？ 一般的に「寝違え」と呼ばれる首の痛みは、睡眠中に首やその周辺へ負担がかかり続けることが一つ […]
2026年8月6日 / 最終更新日 : 2026年8月6日 坂野拓也 健康栄養 夏バテする人・しない人を分ける8つの習慣 暑い日が続くと、 「朝から身体が重い」「食欲が出ない」「夜もぐっすり眠れない」 そんな不調を感じる方が増えてきます。 夏の疲れは、暑さだけが原因ではありません。水分やミネラルの不足、食事の乱れ、血糖値の変動、睡眠不足など […]
2026年7月21日 / 最終更新日 : 2026年7月21日 坂野拓也 健康栄養 〇〇〇がピクピクする人は、マグネシウム不足！？ 「夜中に突然、ふくらはぎがつった」「最近、まぶたがピクピクする」「指がつりやすくなった気がする」 このような症状を、単なる疲れや年齢のせいにしていませんか？ もちろん原因は一つではありませんが、食生活の偏りなどによるマグ […]
2026年7月8日 / 最終更新日 : 2026年7月8日 坂野拓也 睡眠 眠りが浅い・ストレスが多い方へ。水素吸入で“休める体”をサポート 「布団に入っても、なかなかスッと眠れない」「寝ているはずなのに、朝から体が重い」「ストレスが多くて、頭も体も休まらない」 そんなお悩みはありませんか？ 平岸カイロプラクティックでは、整体と一緒に受けられるオプションとして […]
2026年6月20日 / 最終更新日 : 2026年6月20日 坂野拓也 健康栄養 プロテインを飲んでも変わらない人の共通点｜甘いものが止まらない理由も解説 プロテインを飲んでいるのに、あまり変化を感じない方へ 最近は、筋トレをしている方だけでなく、健康や美容のためにプロテインを飲む方が増えています。 「疲れにくい身体をつくりたい」「髪や爪、肌のためにたんぱく質を摂りたい」「 […]
