2025年5月15日 / 最終更新日 : 2025年5月15日 坂野拓也 メンタル 「眠れない日が続く…」その原因、体が先に教えてくれているかもしれません 「ベッドに入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅くて、朝スッキリしない」 そんな“睡眠の悩み”が続いていませんか？ 実は、眠れないというのはただの不眠ではなく、日中の体の緊張や自律神経の乱れが関係している […]
2025年5月2日 / 最終更新日 : 2025年5月2日 坂野拓也 メンタル 春はなぜ不眠やイライラが起こりやすいのか？ 春は気持ちが明るくなる季節…と思いきや、「なんだか寝つきが悪い」「イライラしやすくなった」という方が、実はとても多いのです。 その理由は、春ならではの環境変化にあります。・朝晩の寒暖差・花粉などのアレルギー・新生活による […]
2025年4月18日 / 最終更新日 : 2025年4月18日 坂野拓也 メンタル 不安感が止まらないあなたへ。整体でできる心のケアとは？ 「なんだか不安で落ち着かない」「気持ちがザワザワして、夜も眠れない」そんな状態が続くと、日々の生活もつらく感じてしまいますよね。 もしかするとその不安感は、“心”だけでなく、“体の状態”が影響しているのかもしれません。 […]
2025年3月10日 / 最終更新日 : 2025年3月10日 坂野拓也 メンタル メニエール病でお悩みのあなたへ ふとした時に感じる めまいや耳鳴り、吐き気…このような症状にお悩みではありませんか？ 〇耳が詰まったような感覚があり、会話が聞き取りづらくて友達に会うのが億劫〇朝、起き上がれば目の前がぐるぐる回り、会社に行けない日がある […]
2025年1月24日 / 最終更新日 : 2025年2月23日 坂野拓也 メンタル 過敏性腸症候群でお悩みの方へ～一緒に笑顔を取り戻しましょう～ こんにちは。日々の生活の中で、お腹の不調に悩まされている方はいませんか？「過敏性腸症候群」とは、長引くお腹の痛みや違和感、便秘や下痢など、さまざまな症状が現れるつらい疾患です。多くの方が、「周りに理解されにくい」「改善し […]
2024年12月21日 / 最終更新日 : 2024年12月21日 坂野拓也 メンタル 不眠症で悩んでいませんか？ 不眠症の症状でお困りではありませんか？ このような不眠症の症状に心当たりはありませんか？日本人を対象とした調査では、5人に1人が睡眠で休養が取れておらず、何らかの不眠に悩んでいると回答しています。 「色々試しても改善しな […]
2024年12月5日 / 最終更新日 : 2024年12月5日 坂野拓也 メンタル たんぱく質不足で気分が落ち込む⁉ 気持ちや感情の変化には、神経伝達物質と呼ばれるたんぱく質が大きく関わっています。気分を安定させる神経伝達物質の例には、セロトニンやノルアドレナリンがあります。うつ状態になると、これらの物質が不足していることがよくあります […]
2024年11月23日 / 最終更新日 : 2024年12月10日 坂野拓也 メンタル 『心と体を整える食事法！メンタル改善に効果的な栄養素』 鉄が不足すると、こころも体も不調に⁉ 鉄分不足でイメージされる症状といえば「貧血」が多いかもしれません。しかし、鉄は脳の働きや体内の多くの機能を支える栄養素でもあり、不足すると肌荒れや口内炎、あざができやす […]
2024年10月14日 / 最終更新日 : 2024年10月14日 坂野拓也 メンタル 不眠症改善とストレス解消：精神的疲労回復のためのメンタルヘルスケア 最近の環境が与える睡眠への影響と不眠症について 季節の変わり目で、以下の影響はでていませんか？ こうした症状が原因で、しっかりと眠れなかったり、睡眠時間が短くなったり、眠りが浅くなってしまうことがあります。ひどい場合には […]
2024年10月6日 / 最終更新日 : 2024年10月7日 坂野拓也 メンタル 不安感が止まらない…不安症の解消法と日常でできるメンタルケア パニック発作を一度でも経験した方は、きっともう二度とあの恐怖を味わいたくないと感じていることでしょう。ですが、日常生活の中では通勤で電車に乗ったり、職場で働いたりと、避けられない場面がたくさんありますよね。「もし、電車や […]
