１０秒で出来る反り腰チェック方法【セルフチェック】

反り腰とは

身体の姿勢が正常でない場合、背中や腰に不快感を感じることがあります。
その中でも、反り腰は一般的な問題の一つです。

反り腰とは、正常な腰椎の曲線よりも強く湾曲してしまう状態を指します。
つまり、腰の前方が強く張り出し、背中がくの字型になる状態です。
このような姿勢は、腰や背中の筋肉や椎間板に負担をかけ、痛みや不快感を引き起こす原因となることがあります。

反り腰と腰痛の関係

反り腰は、腰痛の主な原因の一つとして挙げられます。
なぜなら、反り腰の状態では腰椎の負担が増し、それに伴って周辺の筋肉や椎間板にも負担がかかるためです。
特に、長時間同じ姿勢を保つことで、この負担はさらに増大します。

反り腰による腰痛は、腰だけでなく、脚や臀部にも影響を及ぼすことがあります。
例えば、猫背やO脚がその代表例です。
腰のみの施術ではなく、全身的なアプローチを施しバランスを整える必要があります。

腰反りチェック！

あなたの腰が反っているのか、否か、
見分け方は簡単です。

このように壁に背中をつけて、
手でグーの形を作って腰に入るようでしたら、あなたは反り腰。

逆にグーは入らず、パーの形が入る方は、
正常な腰の可能性が高いです。

上のモデルさんは強めの反り腰で、６回の施術をした後は反りが改善できました。

腰の反りがあるだけで、姿勢のバランスが崩れ、様々な症状がでる可能性があります。
チェック後、反り腰が判明された方はすぐにご来院ください。

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

札幌市豊平区・平岸で、カイロプラクティックと東洋医学を組み合わせた整体を行っています。肩や腰の痛み、頭痛、産後の骨盤まわり、自律神経の乱れが気になる方を中心にサポート。分子栄養学の視点も取り入れ、体の外側と内側から整えることを大切にしています。

【経歴・資格】
・2008 年 4 月日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・PAAC SOT ベーシック課程修了
・SBR 睡眠アドバイザー
・認定分子栄養学アドバイザー
・こども分子栄養学アドバイザー