食べても太らない人の？太りにくい食べ方

こんにちは！
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

最近、患者さんと「体重」に関してお話しする事が多いので、今回は食べても太らない人の行動パターン

言い換えると、痩せやすくなる行動パターンをお伝えします！

先ず、正解を言ってしまうと…　〈遅食いの人〉です！

ある大学が、肥満の人と痩せている人の行動パターンの研究を、６万人を対象に６年間比較したみたいです。

(その前に６年間ってすごくないですか？( ﾟДﾟ) )

その研究結果が

肥満の人の
４４.８%が早食い
２９.６%が普通食い
２１.５%が遅食い

早食いに比べて普通食いすると、
２９%肥満になりにくく

早食いに比べてゆっくり食べると、
４２%肥満になりにくい

夕食を食べて眠りに着くまでに２時間以上空けると
１０%肥満になりにくい

間食をしなければ
１５%肥満になりにくい

ということが分かっています。
(４２%＋１０%＋１５%＝６７%？)

つまり、遅食いを意識して間食は避けて、寝る２時間前に夕食を済ます！っという事になります。

痩せている人はこういった行動パターンをしているみたいなので体重が気になっている方等は、

明日から意識してみるのもいいかもしれません♪

では、良い１日を☆

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

当整体院の代表を務める坂野です。私はこの整体院を通じて、地域社会の健康と幸福に貢献することを目指しています。私自身、長年にわたる施術経験と、カイロプラクティックと東洋医学の統合的アプローチに基づき、多くの患者さんの痛みや不調を改善してきました。
札幌市生まれ札幌育ち
・2008年4月日本カイロプラクティックドクター専門学院札幌校卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・ディファーシファイドテクニック課程修了
・アクチベーターテクニック課程修了
・2016年4月豊平区に平岸カイロプラクティック開院
・2017年12月PAAC SOT ベーシック課程修了。