腰を痛めてしまいました…ギックリ腰初体験

こんにちは！
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

確かあれは今年の２月でしょうか。

初めてギックリ腰を経験しました(;´Д｀)

腰痛自体初めてだったので、「これが腰痛か～」とニヤニヤする反面、

やっぱり辛かったです(汗)

自分の症状に対しては自分で検査ができないので、ここが原因だ！という判断は難しいですが

環境的な要因で言うと、自宅でも職場でも「座りっぱなしが多かった」事による、腰部への負担が原因かなと思ったので少し環境を変えてみることにしました。

施術ベット横に貼ってある「姿勢と椎間板の関係」を見たことはありますか？

立っている時より座っている方が明らかに腰部への負担がかかります。

さらに座る事によって股関節まわりの筋力低下も起こします。
(↑お腹とお尻とソケイ部あたりの筋肉！)

その筋力低下で猫背にもなりやすくなります。

ここまで来ると、座っている事のメリットがありませんね(‘Д’)

最近の休日は外出を控え、仕事は在宅ワークをしている方も多く座りっぱなしの時間が増えていませんか？

２０～３０分に一度は立ち上がってストレッチをして座りっぱなしが続かないようにしましょう。

僕も環境を変えて、スタンディングデスクにしてみました。

職場では、休憩と施術以外は常に立って過ごしています。

なんか、鳥みたいな生活ですね(笑)

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

札幌市豊平区・平岸で、カイロプラクティックと東洋医学を組み合わせた整体を行っています。肩や腰の痛み、頭痛、産後の骨盤まわり、自律神経の乱れが気になる方を中心にサポート。分子栄養学の視点も取り入れ、体の外側と内側から整えることを大切にしています。

【経歴・資格】
・2008 年 4 月 日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
・元カイロ学院の直営店 藻岩店 院長
・元カイロプラクティック専門学院 講師
・PAAC SOT ベーシック課程修了
・SBR 睡眠アドバイザー
・認定分子栄養学アドバイザー
・こども分子栄養学アドバイザー

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