食べても太らない人の？太りにくい食べ方

こんにちは！
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

最近、患者さんと「体重」に関してお話しする事が多いので、今回は食べても太らない人の行動パターン

言い換えると、痩せやすくなる行動パターンをお伝えします！

先ず、正解を言ってしまうと…　〈遅食いの人〉です！

ある大学が、肥満の人と痩せている人の行動パターンの研究を、６万人を対象に６年間比較したみたいです。

(その前に６年間ってすごくないですか？( ﾟДﾟ) )

その研究結果が

肥満の人の
４４.８%が早食い
２９.６%が普通食い
２１.５%が遅食い

早食いに比べて普通食いすると、
２９%肥満になりにくく

早食いに比べてゆっくり食べると、
４２%肥満になりにくい

夕食を食べて眠りに着くまでに２時間以上空けると
１０%肥満になりにくい

間食をしなければ
１５%肥満になりにくい

ということが分かっています。
(４２%＋１０%＋１５%＝６７%？)

つまり、遅食いを意識して間食は避けて、寝る２時間前に夕食を済ます！っという事になります。

痩せている人はこういった行動パターンをしているみたいなので体重が気になっている方等は、

明日から意識してみるのもいいかもしれません♪

では、良い１日を☆

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

札幌市豊平区・平岸で、カイロプラクティックと東洋医学を組み合わせた整体を行っています。肩や腰の痛み、頭痛、産後の骨盤まわり、自律神経の乱れが気になる方を中心にサポート。分子栄養学の視点も取り入れ、体の外側と内側から整えることを大切にしています。

【経歴・資格】
・2008 年 4 月日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・PAAC SOT ベーシック課程修了
・SBR 睡眠アドバイザー
・認定分子栄養学アドバイザー
・こども分子栄養学アドバイザー