「頑張っているのに疲れが取れない」その原因、自律神経の“空回り”かもしれません

はじめに

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「休日もなんだかだるい」
そんな状態が続くと、不安になりますよね。
実はそれ、“頑張りすぎる自律神経”が原因かもしれません。

頑張り屋さんほど、体が「休み方」を忘れている

自律神経のバランスが崩れる仕組み

体には、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」があります。
ストレスや責任感が強い方ほど、このバランスが崩れ、
交感神経が常にONの状態に。

まるでアクセルを踏みっぱなしの車のように、体がずっと緊張を続けてしまいます。

「空回り疲れ」サインを見逃さないで

こんな症状は要注意

肩や首のこりが慢性的
夜になると頭が冴える
ため息が増える
胃腸が弱くなる

これらは“頑張りモード”のサイン。
体は「休みたい」と言っているのに、脳が「まだやらなきゃ」と誤作動している状態です。

体からリラックスを取り戻す方法

呼吸と姿勢で“副交感神経”を引き出す

深呼吸を3回行い、「吐く息」を長めにするのがポイント。
背中や首を少し伸ばすだけでも、脳が「安心」と感じます。
整体やカイロプラクティックで体をゆるめることで、
「もう頑張らなくていい」という感覚を体が思い出します。

まとめ

疲れが取れない人ほど、実は心も体も真面目。
少しだけ力を抜いて、自分を“整える時間”を作ってみましょう。
それが、翌日のあなたを元気にしてくれます。

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

当整体院の代表を務める坂野です。私はこの整体院を通じて、地域社会の健康と幸福に貢献することを目指しています。私自身、長年にわたる施術経験と、カイロプラクティックと東洋医学の統合的アプローチに基づき、多くの患者さんの痛みや不調を改善してきました。
札幌市生まれ札幌育ち
・2008年4月日本カイロプラクティックドクター専門学院札幌校卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・ディファーシファイドテクニック課程修了
・アクチベーターテクニック課程修了
・2016年4月豊平区に平岸カイロプラクティック開院
・2017年12月PAAC SOT ベーシック課程修了。