肩こり

肩こりなぜ起こる？

➀姿勢の乱れ
私たちの日常生活では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、姿勢が崩れがちです。正しい座り方や立ち方を心がけましょう。

②筋肉の緊張
長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足が原因で肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

③ストレス
日常のストレスが肩こりを防ぎます。深呼吸やリラックス法を実践して、心身のリフレッシュを図りましょう。

肩こりは生活習慣やストレスと密接に関連しています。正しい姿勢を見つめ、適度な運動とストレスケアを意識することで、肩こりの予防につながります。

私たちの現代生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、良い姿勢を保つことが難しくなっております。。

これが続くと、肩の筋肉が硬くなりやすくなり、肩こりが起きやすくなります。

日常生活でのストレスは肩こりの原因の一つです。ストレスが溜まると、筋肉が緊張しやすくなります。仕事やプライベートでのストレスの管理が重要です。

不足は血行不良運動を招き、肩こりの原因になります。体を動かすことで筋肉が柔軟性を意識し、肩こりの予防につながります。

十分な休息が取れないと、筋肉が十分に回復できません。良質な睡眠や、仕事の合間に適切な休憩を取ることが重要です。

これらの特徴が重なると、肩こりになりやすくなります。日常生活での姿勢の意識やストレッチ、十分な休息を心がけ、肩こりの予防に努めましょう。

肩周囲の筋肉が原因ならそこへのアプローチのみで良いのですが、
不良姿勢や内臓の不調から影響のでる肩こりもあります。

そこは当院独自の検査で見極め、どこが原因なのかをお伝えし、アプローチしていきます。

肩こりが続くと、日常生活に支障をきたすことがあります。
仕事や家事の効率が下がり、集中力や生産性が低下してしまいます。

これは私たちの生活全般に大きな影響を及ぼしてしまいかねないので、
早めのメンテナンスをおすすめします。