肩こりなぜ起こる？肩こりになりやすい人の特徴

肩こりは、なぜ起こる？

肩こりの主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の悪化、筋肉の緊張、血行不良です。また、ストレスや疲労、運動不足も肩こりを悪化させる要因となります。

➀姿勢の乱れ
私たちの日常生活では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、姿勢が崩れがちです。正しい座り方や立ち方を心がけましょう。

②筋肉の緊張
長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足が原因で肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

③ストレス
日常のストレスが肩こりを防ぎます。深呼吸やリラックス法を実践して、心身のリフレッシュを図りましょう。

肩こりは生活習慣やストレスと密接に関連しています。正しい姿勢を見つめ、適度な運動とストレスケアを意識することで、肩こりの予防につながります。

肩こりになりやすい人の特徴

姿勢の乱れが続く

私たちの現代生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、良い姿勢を保つことが難しくなっております。。

仕事や家事での単調な動作

これが続くと、肩の筋肉が硬くなりやすくなり、肩こりが起きやすくなります。

ストレスが溜まる

日常生活でのストレスは肩こりの原因の一つです。ストレスが溜まると、筋肉が緊張しやすくなります。仕事やプライベートでのストレスの管理が重要です。

運動不足が続く

不足は血行不良運動を招き、肩こりの原因になります。体を動かすことで筋肉が柔軟性を意識し、肩こりの予防につながります。

正しい休息が不足する

十分な休息が取れないと、筋肉が十分に回復できません。良質な睡眠や、仕事の合間に適切な休憩を取ることが重要です。

これらの特徴が重なると、肩こりになりやすくなります。日常生活での姿勢の意識やストレッチ、十分な休息を心がけ、肩こりの予防に努めましょう。

当院の肩こりへのアプローチ

肩周囲の筋肉が原因ならそこへのアプローチのみで良いのですが、
不良姿勢や内臓の不調から影響のでる肩こりもあります。

そこは当院独自の検査で見極め、どこが原因なのかをお伝えし、アプローチしていきます。

肩こりが続くと、日常生活に支障をきたすことがあります。
仕事や家事の効率が下がり、集中力や生産性が低下してしまいます。

これは私たちの生活全般に大きな影響を及ぼしてしまいかねないので、
早めのメンテナンスをおすすめします。

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

札幌市豊平区・平岸で、カイロプラクティックと東洋医学を組み合わせた整体を行っています。肩や腰の痛み、頭痛、産後の骨盤まわり、自律神経の乱れが気になる方を中心にサポート。分子栄養学の視点も取り入れ、体の外側と内側から整えることを大切にしています。

【経歴・資格】
・2008 年 4 月日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・PAAC SOT ベーシック課程修了
・SBR 睡眠アドバイザー
・認定分子栄養学アドバイザー
・こども分子栄養学アドバイザー