2026年10月31日 / 最終更新日 : 2026年10月31日 坂野拓也 ブログ 食事には気をつけていたのに…10月に2回も体調を崩して気づいたこと 実は今月、2回も体調を崩してしまいました。 原因がよくわからない吐き気に加え、咳や鼻水などの症状もあり、どうも本調子ではない日が続いていました。 僕自身、普段から食事や栄養には気をつけているつもりです。 「何か足りない栄 […]
2026年9月28日 / 最終更新日 : 2026年9月28日 坂野拓也 健康栄養 夕方に甘いものが欲しくなるのはなぜ？我慢する前に見直したい4つのこと 「15時を過ぎるとチョコが食べたくなる」 「仕事が終わる頃には、甘いものを食べないと動けない」 「夕食前なのに、お菓子につい手が伸びる」 こんなことはありませんか？ そして食べたあとに、 「また食べてしまった…」「私って […]
2026年8月16日 / 最終更新日 : 2026年8月16日 坂野拓也 身体の痛み 朝、首が回らない！寝違えた時にやってはいけないこと５選 朝起きた瞬間、 「首が痛くて振り向けない」「上を向くとズキッとする」「仕事や家事があるのに困った…」 そんな経験はありませんか？ 一般的に「寝違え」と呼ばれる首の痛みは、睡眠中に首やその周辺へ負担がかかり続けることが一つ […]
2026年6月9日 / 最終更新日 : 2026年6月9日 坂野拓也 身体の痛み 肩こり・腰痛に強いマッサージは逆効果？揉めば揉むほど硬くなる理由 「強く揉んでもらうと効いた気がする」その後、つらくなっていませんか？ 肩こりや腰痛がつらいとき、「とにかく強く押してほしい」「痛いくらい揉まれた方が効いている気がする」そう感じたことはありませんか？ 確かに、強く押された […]
