もしもギックリ腰になったら…②

豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

前回のブログでは
ギックリ腰にはアイシングを！とお伝えしました。

患部を冷やすことにより、患部の血管を収縮させて血流を減少させて、炎症を一時的に軽減できるからです。

逆に

患部を温めるとどうなるのか…
実はこれも正解です！

温めると血管を拡張させて血流を促す作用があります。
そうすると回復が早くなります！

そもそも、その炎症とは痛めてしまった部位を修復しようとする生理的な身体の活動です。

修復しようとしているところにアイシングをしたらその修復作業が低下、制限されてしまします。

なので早く回復したいと考えるなら温めるのが一番です！

そして、温めることのデメリットとして痛みが強くなる可能性があります。

炎症=活発的な修復作業　です。

温めてさらに活発的にすると、痛みもさらに強くなるかもしれません。

痛みが一時的に増してもよいと判断されるのでしたら温めて少しでも早く回復させることをおススメします。

ただ、痛み始めは血流が急上昇して身体が熱くなり過ぎることがあります。

このような場合は起き上がるのも、歩くのも激痛が腰に走ることもしばしばです。

そういった場合は温めることをおススメしません。
さらに痛みが増すと…　想像を絶します( ﾟДﾟ)

ひとまずアイシングをして熱を取り除くことも必要です。

そして動ける範囲で日常生活動作を行い回復を待ちましょう！

まとめ
急に痛みの出る身体には何かしらの原因があります。
できれば痛みがでないように日頃からメンテナンス
をしていきましょう!(^^)!

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

札幌市豊平区・平岸で、カイロプラクティックと東洋医学を組み合わせた整体を行っています。肩や腰の痛み、頭痛、産後の骨盤まわり、自律神経の乱れが気になる方を中心にサポート。分子栄養学の視点も取り入れ、体の外側と内側から整えることを大切にしています。

【経歴・資格】
・2008 年 4 月日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・PAAC SOT ベーシック課程修了
・SBR 睡眠アドバイザー
・認定分子栄養学アドバイザー
・こども分子栄養学アドバイザー