反り腰のデメリットとは？姿勢を整えてスッキリ改善する方法

反り腰の影響は、痛みだけではありません。見た目や日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

1. お腹がぽっこり出て見える

反り腰になると、骨盤が前に傾くため、下腹が出ているように見えやすくなります。
ダイエットをしても「お腹だけ出ている…」という方は、実は反り腰が原因かもしれません。

2. ヒールを履くとさらに悪化！

ヒールを履くと、体の重心が前に移動するため、無意識に腰を反らせてバランスを取ろうとします。
その結果、腰への負担が増し、反り腰が悪化する可能性があります。

3. 呼吸が浅くなる

反り腰の姿勢は、肋骨が開きすぎるため、横隔膜が正常に動きにくくなります。
これにより、呼吸が浅くなりやすく、疲れやすさや集中力の低下を引き起こすことも。

4. 便秘や消化不良の原因に

骨盤が前に傾くと、内臓が圧迫され、消化機能が低下することがあります。
その結果、便秘や胃の不調が起こりやすくなることもあります。

反り腰チェック！あなたの腰は大丈夫？

反り腰かどうかを簡単にチェックする方法をご紹介します。

✅ 壁に背中をつけて立ち、手をグーの形にして腰の隙間に入れてみましょう！

📌 手がグーの形でスッと入る場合 → 反り腰の可能性大！
📌 手がパーの形でギリギリ入る場合 → 正常な腰のカーブ！

実際に、強めの反り腰だった方が6回の施術で改善したケースもあります。

反り腰をそのままにしておくと…

反り腰が続くと、腰痛だけでなく、姿勢のバランスが崩れ、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。

✔ 腰や背中のハリや痛みが慢性化する
✔ 太りやすく見える（お腹ぽっこり）
✔ 肩こりや頭痛の原因になる
✔ ヒールを履くとさらに腰への負担が増す
✔ 疲れやすく、呼吸が浅くなる

「私は反り腰かも…？」と思ったら、放置せずに早めのケアが大切です！
姿勢を整え、バランスの良い体を手に入れましょう✨

🔸 気になる方は、ぜひ当院へご相談ください！
あなたに合ったアプローチで、根本から改善をサポートします😊

投稿者プロフィール

坂野拓也平岸カイロプラクティック院長

当整体院の代表を務める坂野です。私はこの整体院を通じて、地域社会の健康と幸福に貢献することを目指しています。私自身、長年にわたる施術経験と、カイロプラクティックと東洋医学の統合的アプローチに基づき、多くの患者さんの痛みや不調を改善してきました。
札幌市生まれ札幌育ち
・2008年4月日本カイロプラクティックドクター専門学院札幌校卒業
・元カイロ学院の直営店藻岩店院長
・元カイロプラクティック専門学院講師
・ディファーシファイドテクニック課程修了
・アクチベーターテクニック課程修了
・2016年4月豊平区に平岸カイロプラクティック開院
・2017年12月PAAC SOT ベーシック課程修了。