wpuser こんにちは！
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
前回のブログでは
ギックリ腰にはアイシングを！とお伝えしました。
患部を冷やすことにより、患部の血管を収縮させて
血流を減少させて、炎症を一時的に軽減できるからです。
逆に
患部を温めるとどうなるのか…
実はこれも正解です！
温めると血管を拡張させて血流を促す作用があります。
そうすると回復が早くなります！
そもそも、その炎症とは痛めてしまった部位を
修復しようとする生理的な身体の活動です。
修復しようとしているところにアイシングをしたら
その修復作業が低下、制限されてしまします。
なので早く回復したいと考えるなら
温めるのが一番です！
そして、温めることのデメリットとして
痛みが強くなる可能性があります。
炎症=活発的な修復作業 です。
温めてさらに活発的にすると、
痛みもさらに強くなるかもしれません。
痛みが一時的に増してもよいと判断されるのでしたら
温めて少しでも早く回復させることをおススメします。
ただ、痛み始めは血流が急上昇して
身体が熱くなり過ぎることがあります。
このような場合は起き上がるのも、歩くのも
激痛が腰に走ることもしばしばです。
そういった場合は温めることをおススメしません。
さらに痛みが増すと… 想像を絶します( ﾟДﾟ)
ひとまずアイシングをして
熱を取り除くことも必要です。
そして動ける範囲で日常生活動作を行い
回復を待ちましょう！
まとめ
急に痛みの出る身体には何かしらの原因があります。
できれば痛みがでないように日頃からメンテナンス
をしていきましょう!(^^)!
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